က်န္းမာၿပီးစိုျပည္လွပတဲ့ အသားအေရအတြက္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၾကသလို အခုေနာက္ပိုင္းမွာဆိုရင္ေတာ့ ပိုမိုက်န္းမာလွပေစဖို႔ Detox water ေတြကိုလည္း ေသာက္လာၾကပါၿပီ ။
Detox water ဆိုတာကေတာ့ ေရထဲကို က်န္းမာေရးအတြက္လဲအေထာက္အကူျပဳ ၊ အလွအပအတြက္ပါ ထိေရာက္ေစမယ့္ ပါဝင္ပစၥည္းေတြထည့္ေသာက္ၾကတာပါ။
Detox water ေတြထဲကမွ ဝမ္းဗိုက္အဆီကို အထိေရာ က္ဆုံးက်ေစလို႔ ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးသင့္တဲ့ အရာေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္ …
(၁) ႐ိုး႐ိုး ဆား
အိုင္အိုဒင္းဆား မဟုတ္ပဲ ႐ိုး႐ိုးဆားကိုသာ အသုံးျပဳရမွာပါ ။ ဆားဓာတ္မမ်ားေအာင္ သင့္ေလ်ာ္တဲ့ ပမာဏကို သတိျပဳထည့္ေပးဖို႔ေတာ့လိုပါတယ္ ။
– ေရေႏြး ၄ ဖန္ခြက္နဲ႔ ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းကိုေရာရမွာပါ ။ အရသာေကာင္းခ်င္ရင္ေတာ့ သံပယိုရည္ အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ေသာက္လို႔ရပါတယ္ ။ ႏိုးႏိုးခ်င္း အစားလုံးဝမစားရေသးတဲ့အခ်ိန္မွာ မေမ့မေလ်ာ့ေသာက္ေပးရင္ အရမ္းထိေရာက္ပါတယ္။
(၂) ၾကက္သြန္ျဖဴ
ၾကက္သြန္ျဖဴ ဒီတိုင္းစားတာနဲ႔ ေရနဲ႔ထည့္ေသာက္တာက ရလာတဲ့ေကာင္းက်ိဳး ၊ ဓာတ္ေတြကေတာ့ တူတူပါပဲ
– ၾကက္သြန္ျဖဴ ႏွစ္ေျမာင္းကို ယူၿပီး အခြံခြၽတ္ပါ။ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ေစာင့္ၿပီးရင္ေတာ့ ေရ ၅၀၀ မီလီနဲ႔ေရာေပးပါ။ ၂ နာရီေလာက္စိမ္ထားေပးၿပီးရင္ေတာ့ ေသာက္သုံးလို႔ရပါၿပီ။
(၃) ပန္းသီးနဲ႔ သစ္ၾကားပိုးေခါက္
ပန္းသီးေရာ သစ္ၾကားပိုးေခါက္ေရာက ဝိတ္က်ေစတဲ့ေနရာမွာ နာမည္ႀကီးပါတယ္ ။ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းၿပီး ကိုလက္စထေရာ ကိုလည္ က်ေစပါတယ္။
– ပန္းသီးႏွစ္လုံးကို အစိတ္ေလးေတြစိပ္ၿပီး သစ္ၾကားပိုးေခါက္ ၂ ခုနဲ႔ ေသာက္မယ့္ ေရထဲမွာ စိမ္ေပးရပါမယ္ ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ပါဝင္ပစၥည္းေတြရဲ႕ အာနိသင္ေတြ အကုန္ဝင္ေအာင္ ေရခဲေသတၱာထဲမွာ တစ္နာရီေလာက္ထားေပးၿပီးမွေသာက္သုံးေပးပါ ။
(၄) သခြားသီး
ထမင္းစားၿပီး အီလည္လည္ျဖစ္တဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ ဂတ္စ္ပါတဲ့အေအးေတြ ဆိုဒါေတြ ေသာက္မယ့္ အစား သခြားသီး detox ကိုေသာက္ေပးရင္ အဆီလည္းက်ေစၿပီး အအီလည္းေျပေစမွာပါ။
– သခြားသီးေတြကို ပါးပါးလွီး ဒါမွမဟုတ္ သခြားသီး အတုံးေလးေတြလုပ္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရခဲေသတၱာထဲ ခဲထားလိုက္ၿပီးရင္ ေရထဲေရာေသာက္႐ုံပါပဲ ။ ေအးေအးေလးနဲ႔ လန္းဆန္းသြားေစလို႔ အရမ္းေသာက္လို႔ေကာင္းပါတယ္
Kay
