ကျန်းမာရေး

ည အိပ် မ ပျော် လျှင်

(၁ ) ဖီး ကြမ်း ငှက် ပျော သီး မှည့် စား ပါ ၊ အိပ် စက် ခြင်း အ တွက် အ ထူး ကောင်း မွန် ပြီး အား ရှိ သည် ။

( ၂ ) နွား နို့ သောက် ခြင်း က အ ရိုး အ ဆစ် သန် မာ သည့် အ ပြင် အိပ် စက် ခြင်း ကို မြန် ဆန် စေ ပါ သည် ။

( ၃ ) ကြက် သွန် ဖြူ ခေါင်း အုံး အောက် ၃ တက် ထား အိပ် ပါ ၊ ဦး နှောက် မှ အ ဆိပ် အ တောက် များ ကို ဖယ် ရှား ပေး ပြီး အိပ် စက် မှု ကို မြန် ဆန် စေ သည် ။

( ၄ ) ကြက် သွန် နီ ထက် ခြမ်း ခွဲ ပြီး ည အိပ် ခါ နီး ခြေ ဖ ဝါး အ လည် တည့် တည့် ကပ် အိပ် ပါ ၊ တစ် ကိုယ် လုံး မှ အ ဆိပ် အ တောက် များ ကို စုပ် ယူ ပါ လိမ့် မယ် ၊ အ အေး မိ နှာ စေး သူ က လေး လူ ကြီး မ ရွေး လုပ် ပေး ပါ က သက် သာ ပျောက် ကင်း စေ ပါ မည် ။

( ၅ ) ရေ နွေး ထဲ ကို ပူ တီ နာ ( ပူ စီ နံ ) အ ရွက် ၅ ရွက် ၆ ရွက် ကို ထည့် ပြီး ခပ် နွေး နွေး လေး အ နေ အ ထား ရောက် ရင် သောက် ပြီး အိပ် ယာ ထဲ ဝင် လိုက် ပါ တဲ့ ၊ ခ ဏ နေ ရင် အိပ် ပျော် သွား လိုက် မယ် တဲ့ ။