ကျန်းမာရေး အေထြေထြဗဟုသုတ

ကြက်သွန်ဖြူ စားပေးခြင်းကြောင့် ရလာမယ့်အကျိုးကျေးဇူးမျာ

Posted on Author Shwe Khit Comments Off on ကြက်သွန်ဖြူ စားပေးခြင်းကြောင့် ရလာမယ့်အကျိုးကျေးဇူးမျာ

လူတော်တော်များများ ကြက်သွန်ဖြူဆိုရင် မကြိုက်ကြဘူး။ သူရဲ့အနံ့အသက်က လူတွေမကြိုက်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်းပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ကြက်သွန်ဖြူဟာ ဟင်းတွေချက်တဲ့အခါ မပါမဖြစ်ပါ။ ကြက်သွန်ဖြူဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်တဲ့ အစားအစာတစ်မျိုးပါ။

ဒီနေ့က ကြက်သွန်ဖြူစားခြင်းကြောင့် ရလာမယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေအကြောင်း ပြောပြပေးသွားမှာပါ။

မျက်စိအားကောင်းစေတယ်

ကြက်သွန်ဖြူမှာ  selenium နဲ့ ဗီတာမင်စီတွေ များများ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီအာဟာရဓါတ်တွေက မျက်လုံးထဲကို ပိုးဝင်တာကြောင့် ဖောင်းအစ်တာတွေ မဖြစ်စေဘဲ မျက်စိအားကောင်းစေပါတယ်။

အသည်းကျန်းမာရေး

Source: Northwestern Medicine

ကြက်သွန်ဖြူ စားမယ်ဆိုရင်တော့ အသည်းအားကောင်းစေပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူမှာ ပါဝင်တဲ့ အာဟာရဓါတ်တွေက အသည်းကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတယ်

Source: Medical News Today

ကြက်သွန်ဖြူ စားသုံးခြင်းက အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အူလမ်းကြောင်းရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို တိုးတက်စေတဲ့အပြင် မအီမသာဖြစ်ခြင်းနဲ့ ယားယံခြင်းတွေကိုပါ သက်သာစေပါတယ်။

အဆိပ်အတောက်များတွေ သန့်စင်ပေးတယ်

Source: Healthline

ကြက်သွန်ဖြူမှာ ဆာလဖာဒြပ်ပေါင်းများများ ပါဝင်တာက ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းကလီစာတွေကို ပျက်စီးစေတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။

အအေးမိခြင်းကို သက်သာစေတယ်

Source: SelfHacked

ကြက်သွန်ဖြူကို အစိမ်းစားပေးမယ်ဆိုရင် အအေးမိဖျားနာခြင်းနဲ့ ချောင်းဆိုးခြင်းတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ အအေးမိတာတွေ ဖြစ်နေတယ်ဆိုရင်တော့ ကြက်သွန်ဖြူ အနည်းငယ်စားပေးပါ။

Shwe Khit
https://dotemee.com

Related Articles
ကျန်းမာရေး

ခါးနာကျောနာခြင်းကို ငါးမိနစ်အတွင်းသက်သာသွားစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းများ

Posted on Author Shwe Khit

ခါးနာကျောနာခြင်းကို ငါးမိနစ်အတွင်းသက်သာသွားစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းများ လူတော်တော်များများ အများဆုံးဖြစ်လေ့ ရှိတဲ့ဝေဒနာ ကိုပြောပါဆိုရင် နောက်ကျောဘက်နာကျင်ခြင်း ပါပဲ။ ခါးနာကြ တယ်။ ကျောနာကြ တယ် စတဲ့ဝေဒနာတွေ ခံစားရတဲ့ အခါ လူကလည်း သက်တောင့် သက်သာ မရှိပဲ ပင်ပန်း ပါတယ်။ ဒီလိုဝေဒနာတွေ ခံစား လာရပြီ ဆိုရင် သင့်အနေနဲ့ ဒီနည်းလမ်းကောင်းတွေ ထဲက တစ်နည်းနည်းကို စမ်းသပ်ကြည့် သင့်ပါတယ်။ ဘယ်လို နည်းလမ်းတွေက ခါးနာကျောနာခြင်းကိုသက်သာစေ လဲဆိုရင်… ကျောရိုးကိုအနားပေးခြင်း အိမ်မှာရှိနေတဲ့ အချိန်ဆို ဒီနည်းလေးကို သုံးကြည့်သင့် ပါတယ်။ ပထမဆုံး ကြမ်းပြင်မှာ ထိုင်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် ခြေထောက်နှစ်ချောင်းကို ဖြောင့်တန်းစွာ ထားလိုက်ပါ။ ခြေထောက်နှစ်ဖက် ၁၀ စင်တီမီတာလောက် ခြားထားပါ။ ပြီးရင် စောင်တစ်ထည်ကို […]
အေထြေထြဗဟုသုတ

ဒီနိမိတ်တွေမြင်ရင် သတိထားနော်

Posted on Author Shwe Khit

ဒီလိုနိမိတ်တွေမြင်ရရင် သင့်ဆီကို အညံ့တွေ မဝင်လာနိုင်အောင် ဂရုစိုက်ဖို့လိုမယ်နော် (1)ယူသွားမယ့်အထုပ်ဟာမမျှော်လင့်ပဲပြုတ်ကျပွင့်ကျရင (2)ကျကွဲသွားရင် (3)သွားခါနီးဝတ်တဲ့အဝတ်အစားဗျိကနဲပြဲသွားရင် (4)ကိုယ်လေးစားတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်ကို ကလေးတစ်ယောက်ကတားထားဆွဲထားရင် (5)လမ်းသွားရင်းသစ်ကိုင်းနဲ့နဖူးရိုက်မိတာ၊ခလုတ်တိုက်ခြေမကွဲတာ (6)အငှါးယဉ်တားစီးတဲ့အခါ၃ကြိမ်ထက်မနည်းဈေးမတည့်တဲ့အခါ (7)လမ်းတစ်လျှောက်မှာလက်ခါပြသူတွေကိုတွေ့မြင်သောအခါ (8)ကိုယ့်ရှေ့တည့်တည့်ကလူကမေးထောက်ပြီးညည်းညူနေရင် (9)ကိုယ့်ရှေ့မှာနွားကျွဲမြင်းခွေးကလေးလူကြီး စသည်တို့ကိုရက်စက်စွာရိုက်ပုတ်ညှင်းပန်းနေရင် (10)ကားစီးသော်လမ်းမှာကားပျက်မှုကြုံသော်/စက်နှိုးမရပုံစံဖြစ်သော် (11)ကိုယ့်ရှေ့မှာယာဉ်တိုက်မှုမြင်သော် (12)အတူသွားသူနှင့်ရန်ဖြစ်စကားများသွေးထွက်သံယိုဖြစ်သော် (13)မိမိခြေထောက်ကိုနှစ်ကြိမ်ထက်မနည်းတက်နင်းခံသော် (14)မျက်မှန်ပြုတ်ကျသော် (15)ကိုယ့်ရှေ့မှာလူ ယာဉ်/ပစ္စည်းတစ်ခုခုလာပိတ်ရပ်သော် (16)လမ်းသွားရင်းမျက်လှည့်ပြတာတွေ့ရင်(ကိုယ်ကဝင်ရပ်ကြည့်သော်ဘာမှမဖြစ်) (17)ကိုယ့်ရှေ့မှာဆိတ်နွားခွေးကြောင်ငှက်စသည်တို့ ရန်ဖြစ်သော် (18)ကိုယ့်မြင်ကွင်းရှေ့မှာလက်ထိပ်သံကြိုးစသည်တို့ဖြင့်ချည်နှောင်ကာခေါ်သွားသော် (19) ကိုယ်သွားမယ့်လမ်းမှာမြွေအလ္ပာယ်ပြနေသော် (20)ကိုယ့်လမ်းပေါ် အချိန်ခါမဟုတ်ခွေးထအူသော် (21)ကျီးကန်းပြိုသော် (22)အပြင်ရောက်မှအရေးကြီးပစ္စည်းမေ့ကျန်ခဲ့သော် (23)ကိုယ့်ရှေ့မှာငိုကြောရှည်နေတဲ့ ကလေးကိုတွေ့သော် (24)အလိုလိုစိတ်ထဲလေးလံနေသော် (25)ကိုယ့်အဝတ်စားကတံခါးသို့မဟုတ်တစ်ခုခုနှင့်ချိတ်မိညှပ်မိသော် (26)မအောင်ဘူးပျက်ပြီသေတာပဲစသော အနိဋ္ဌစကားများကြားသော် (27)သွားခါနီးမှတစ်ခုခုကျကွဲသော် (28)ဦးထုပ်ပြုတ်ကျသော် (29)မိမိအရိပ်ကိုပြန်ကြည့်လျှင်အရိပ်ထဲမှာမိမိဦးခေါင်းမတွေ့သော် (30)ဒုက္ခိတတစ်ယောက်နဲ့တည့်တည့်တိုးမိရင် (31)သွားရင်းဖိနပ်ပြတ်သော် (32)ကိုယ့်ရှေ့မှာအရူးတစ်ယောက်ကအကြောင်းမဲ့ရီမောနေသော် (33)ကိုယ့်ရှေ့မှာလူတစ်ယောက် ကမနိုင်မနင်းပစ္စည်းတွေသယ်မရင်းပြုတ်ကျနေသော် (35)သွားကာနီးမှာအိမ်ကမိန်းမကအကြိမ်ကြိမ်စောစောပြန်ဖို့မှာနေသော် ဒါတွေဟာအနိဋ္ဌနိမိတ်တွေပါတောင်ကျွန်း သြဘာနိမိတ်ထွန်းအရသဘာဝ နိမိတ်နတ်တို့ပြသော နိမိတ်မိမိ၏ဆိုင်ရာအစောင့်ရှောက်ပြသော နိမိတ်များလည်းပါဝင်သည် ကြိုသိကအချိန်ရသည်မို့ အလေးထားမှတ်သားစေလိုသည် […]
အေထြေထြဗဟုသုတ

Facebook သုံးနေတဲ့ ညီလေး ၊ ညီမလေး ၊ သားသား၊ မီးမီးလေးတွေ့ သိဖို့…ဖတ်ဖြစ်အောင် ဖတ်ထားပါ

Posted on Author Shwe Khit

Facebook သုံးနေတဲ့ ညီလေး ၊ ညီမလေး ၊ သားသား၊ မီးမီးလေးတွေ့ သိဖို့…ဖတ်ဖြစ်အောင်ဖတ်ထားပါ Facebookသုံးနေတဲ့ ညီလေး ၊ ညီမလေး၊သားသား၊မီးမီးလေး တွေ့ သိဖို့“Facebook သုံးရင်ဒါတွေ သတိထားပြီး ရှောင်စေချင်ပါတယ်” (၁)ပုံတွေခဏခဏ မတင်ပါနဲ့ ပုံတွေ ခဏခဏတင်ရင်လူတစ် ချို့က ကိုယ့်ကို တစ်မျိုးမြင်လာ နိုင်ပြီး မလိုလားအပ်တဲ့လူမှုရေး ပြဿနာတွေ ကြုံလာ တတ်ပါ တယ်။ (၂)အပျော်သဘောနဲ့ အဓိပ္ပါယ်မဲ့ status တွေသိပ် မတင်ပါနဲ့ Facebook ဆိုတာ များသော အားဖြင့် တစ်ယောက်မျက်နှာ တစ်ယောက်မြင်ဖူးနေ တာမျိုး မဟုတ်ဘဲ ခင်မင်နေခြင်းဖြစ်၍ လူတွေရဲ့စိတ်ကို ကိုယ်တင်တဲ့ ပို့စ်တွေ ကြည့်ပြီး တ န်ဖိုး သတ်မှတ်နေကြ တာဖြစ်လို့ သတိထားစေ ချင်ပါ […]