ကျန်းမာရေး

တစ်ပတ်အတွင်း သိသိသာသာ ဝိတ်ကျစေမည့် သဘာဝနည်းလမ်းကောင်းများ- တစ်ပတ်အတွင်း ဝိတ်ချဖို့ သံပုရာသီး အစိမ်း နှင့် လက်ဖက်ခြောက် အမြဲမပြတ် ဝယ်ထားပါ။ အခုပြောပြမယ့် နည်းလမ်းက အမှား မခံတာကို မမေ့ ပါနဲ့ ဖြစ်နိုင်ရင် အမှတ် အသား တစ်ခုခုလုပ်ပြီး (Print) ထုတ်ပြီးပဲ ဖြစ်ဖြစ် အမြဲ မြင်တွေ့နိုင်မယ့် နေရာကပ်ထားပါ။အကောင်းဆုံး ကတော့ မနက် ၆:၀၀ လောက်အိပ် ရာထပါ။ တကယ်လို့ နောက်ကျမှ နိုးခဲ့ရင်လည်း နိုးတဲ့အချိန်မှာ ပြုလုပ်ပေးပါ။ ဘီယာထည့်တဲ့ ငါးကြင်းဖန်ခွက် တစ်ခွက်ထဲ သံပုရာသီး တစ်လုံးကို လှီးပြီး အရည် ညှစ်ထည့်ပါ၊ သံပုရာစေ့၊ သံပုရာခွံတွေ ကိုပါ ရောနှောထည့်ပါ။ လက်ဖက်ခြောက် နည်းနည်းထည့်ပြီး ရေနွေးပူပူ အပြည့်လောင်း ထည့်ပါ။ […]

ကွမ်းရွက်ကို တိုင်းရင်းဆေးအဖြစ် ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုလေ့ရှိတယ်။ မျက်စိရောဂါများအတွက် ကွမ်းရွက်ကို အနည်းငယ်ဆုတ်ယူ၍ မျက်စိ၏ အစွန်းနှစ်ဖက်တွင် ကပ်ပေးခြင်းကို အိပ်ရာဝင်ခါနီးတိုင်း မှန်မှန်ပြုလုပ်ပေးပါက မျက်စိမှုန်ခြင်းကိုလည်း သက်သာနိုင်သည်။ ကွမ်းရွက်ကို အပေါက်ဖောက်၍ မျက်စိ တစ်ဝိုက် ကပ်ပေးပါက မျက်စိမှုန်ခြင်း၊ မျက်စိအားနည်းခြင်း ဝေဒနာများ သက်သာပျောက်ကင်း စေနိုင်သည်။ ကွမ်းရွက်ကို နားထင်၊ မျက်ခုံးရိုးပေါ်တွင် ကပ်ပေးပါက မျက်ရိုးကိုက်ဝေဒနာ၊ ခေါင်းကိုက်၊ ဇက်ကြောထိုးရောဂါများ အစရှိသည်တို့ကို သက်သာစေနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် ကွမ်းရွက်ကို ဆားအနည်းငယ်နှင့်ရော၍ ချေညှစ်ပေး၍ ရရှိသော ကွမ်းရွက်စိမ်းရည်ကို မျက်စဉ်းခပ်ပေးပါကလည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ကလေး ရောဂါများအတွက် ကွမ်းရွက်အသုံး ကွမ်းရွက်ကို မီးကင်၍ ရင်ဘတ်၊ ရင်ခေါင်းတွင် ကပ်ပေးခြင်းဖြင့် ကလေးများ ချောင်းဆိုး၊ ရင်ကျပ်ရောဂါ သက်သာစေနိုင်သည်။ ကွမ်းရွက်ကို […]

အသက် (၆၀) အရွယ်ထိ အရွယ်တင် နုပျိုလန်းဆန်းနေစေမယ့် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းနည်း ဖြစ်ပါတယ်… အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဘယ်သူမှ မတားဆီးနိုင်ပါဘူး.. ဒါပေမဲ့.. လွယ်လွယ်နဲ့ အသားအရေ မပျက်စီးအောင် ထိန်းသိမ်းနည်း လျို့ဝှက်ချက်တွေရှိနေသေးပါတယ်။ ပျိုမေတို့ တချို့အမျိုးသမီးတွေကို မြင်ဖူးမှာပါ။ အသက် ၅၀ ကျော်တာတောင် ၂၀ ကျော်အရွယ်လို လှနေတဲ့ အမျိုးသမီးတွေ ရှိပါတယ်။ ဒီလိုလူတွေက သူတို့ရဲ့ အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းလို့ပါ။ ဒါကြောင့် မိန်းကလေးတွေ အသက် ၅၀ ကျော်အရွယ်အထိ ငယ်ရွယ်နုပျိုနေစေဖို့ ဂျပန်ရိုးရာ အလှအပ ထိန်းသိမ်းနည်းတစ်ခုကို ဝေမျှပေးလိုပါတယ်။ ဒီထိန်းသိမ်းနည်းအတွက် လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းတွေကတော့ – ဆန်ညို ၃ ဇွန်း ထောပတ်သီးမှည့် ၂ ဇွန်း ပျားရည် ဇွန်းဝက် ကိုယ်အသုံးပြုတဲ့ဆန်က […]

သင့်ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်ဖို့အတွက် အိမ်မှာ စိုက်ပျိုးထားသင့်တဲ့ အပင်များ ဖော်မလင်၊ ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုက်၊ အမိုးနီးယားဓာတ်ငွေ့တွေဟာ ကျွန်တော်တို့အိမ်မှာ ရှိတဲ့ အန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေပဲ ဖြစ်ပါတယ် …။ အိမ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှား အကူအညီပေးနိုင်တဲ့ တချို့သောအရာတွေ ရှိပါတယ်။ အိမ်ထဲမှာ စိုက်ထားလို့ရတဲ့အပင်တွေက အိမ်တွင်းက လေထုညစ်ညမ်းမှုတွေနဲ့ ဓာတုပ္စည်းတွေကို (၉၀) ရာခိုင်နှုန်းလောက် စုပ်ယူ ပစ်နိုင်ပါတယ် …။ အိမ်ထဲမှာ စိုက်လို့ရတဲ့ အပင်လေးတွေက အိမ်ကို အလှဆင်ပေးသလို ကျွန်တော်တို့ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ထိရောက်မှု တကယ်ရှိပါတယ် …။ အိမ်အတွင်းထဲမှာ ဘယ်လိုအပင်တွေကို စိုက်ပေးရမလဲဆိုတာ ယခုဒီစာကို ဖတ်ကြည့်လိုက်ရအောင်နော် …။ (1) စံပယ်ပင်” စံပယ်ပင်က စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်မတည်မငြိမ်ဖြစ်တာကို ကုသပေးသလို အိပ်စက်ချိန်ကိုလည်း ကောင်းမွန်လာစေတဲ့အတွက် […]

သားသမီး မထွန်းကားသူများ၊ ဆေးလိပ်သောက်သူများ အတွက် နွယ်နီနတ်ပန်းပင် ဂင်ပိတ်ပင်-နွယ်နီနတ်ပန်း ဆေးအာနိသင်များ ၁။ ဂင်ပိတ်ပင်ပါ သွေးဝမ်းသွား ၊ အဆုတ် သန့်စင် ၊ သလိပ်စင် ၊သွေးသန့်တဲ့ နေရာတွေမှာ အသုံးပြုလို့ရပါတယ် ။ အသုံးတည့်တဲ့ အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဆေးများစွာ ဓါတ်စာများစွာ မှာ သုံးပါတယ် ။ ၂။ သား/သမီး ထွန်းကားဖို့အတွက် ဟင်းချို ချက်သောက်ရပါတယ်။ ၃။ ပန်းနာ/ရင်ကြပ်အတွက်ဘဲဥနဲ့ကျော်စား ပေးပါ။ ၄။ ဆေးလိပ်သောက်သူတွေ ဆေးဂျိုးတွေ ကျစေဖို့ တစ်ပါတ်မှာ သုံးရက်လောက် ဟင်းချို ချက်သောက်ပေးပါ။ သတိ သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ အသုံးမပြုသင့်ပါ။ ဆေးဖက်ဝင် အပင်များအကြောင်း ဆေးနည်းဒါန ဝေမျှရသော ကုသိုလ် အကျိုးကြောင့် မိမိအေးချမ်းသာယာ သလို လောကသားအားလုံး အေးချမ်း […]

မျက်နှာပေါ်က အမဲစက်၊ အမာရွတ်၊ မှဲ့ခြောက်၊ နေလောင်ကွက်များကို ၂ ပတ်အတွင်း သက်သာပျောက်ကင်းမည့် ဆေးကောင်းများ မျက်နှာပေါ်က အမဲစက်၊ အမာရွတ်၊ မှဲ့ခြောက်၊ နေလောင်ကွက် များကို ၂ ပတ်အတွင်း သက် သာ ပျောက်ကင်းမည့် ဆေးနည်း လေးကို ခုဘဲမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ လက်တွေ့ စမ်းသပ်ကာလ ၂ ပတ်အတွင်း အတော်လေးကို သက်သာလို့ မျှဝေ ပေးလိုက်ရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အားလူးသီးကို သနပ်ခါးသွေးသလို သွေးပြီး မျက်နှာသစ်ပြီး လိမ်းပါ။ ရှားစောင်းလက်ပတ် ကိုပါ ရောနှောသွေး ပါ။ မရှိလဲ အာလူး နဲ့ ရေနဲ့ သွေးလိမ်း ပါ။ ခြောက်မှ မျက်နှာ ထပ် သစ်ပြီး Cream တခုခု လိမ်းပေးပါ။ လက်တွေ့ စမ်းသပ်ပြီးမှ […]

ဒီ အပင်ကို ရှာနေတာ ၃ နှစ် ၃ မိုး ရှိလို့နေပြီ ဇီးပင်ပေါ်မှာသာ ပေါက်တဲ့ ရွှေနွယ်ရိုး ပင်လေး ထခုန်မိပါသေး အပင်ကို ၃ ခွက် ၁ ခွက်တင် ကျိူသောက်ရင် ဗိုက်ကြီးပူပြီး ရေတွေ စုတ်ထုတ်နေရတဲ့တနေ့ တသိန်းလောက်ကုန်ပြီး ဆရာဝန်တွေ လက်လျှော့နေရတဲ့ ရေဖျဉ်းရောဂါ ပျောက်ပါတယ် ဆီးချိူ သွေးချိူ နဲ့ ကင်ဆာ ရောဂါ ပျောက်ပါတယ် အားလုံး စိတ်နှစ်လုံး ရွှင်ပြုံးနိုင်ကြပါတစေ။ ဆေး ဖော်စပ်ခြင်းနှင့် ပျောက်ကန်းနိုင်သော ရောဂါများ ၎င်း ရွှေနွယ်သည် ချို၏ ။ ထက်မြက်၏။ သည်းခြေနှင့် သတ်ဆိုင်သော ရောဂါများကို နိုင်နင်း၏ #ရောဂါအလိုက် အသုံးပြုပုံ အသည်းရောင်ခြင်း/ အသည်းကြီးခြင်း/အသည်းမာကြော ကြမ်းတမ်းခြင်းတို့အတွက် ၎င်း […]

သင့်အိပ်ယာဘေး သံပုရာသီးလေးထားအိပ်ရင် ဘာတွေအကျိုးပြုနိုင်သလဲ ကျန်းမာရေးအတွက်ရော အသားအရေအတွက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးတွေများလှတဲ့ သံပရာသီးရဲ့ အသုံးဝင်ပုံတွေကိုတော့ လူတိုင်းသိပြီးသား ဖြစ်ကြမှာပါ ယခု ဖော်ပြပေးမှာကတော့ ညဘက်အိပ်စက်တဲ့အခါ သံပရာသီးစိတ်ကို မိမိရဲ့ အိပ်ရာဘေး သို့မဟုတ် အိပ်ရာအနီးတဝိုက်က စားပွဲပေါ်မှာ တင်ထားပေးရုံနဲ့ ရရှိနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေ ရရှိမှာဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။ (၁) သွေးတိုးရောဂါကို သက်သာစေနိုင်တယ် သံပရာသီးကို လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်ပေါင်းများစွာက ရနံ့ကုထုံးတွေမှာ အသုံးပြုခဲ့ကြတာဖြစ်ပြီး သံပရာသီးရနံ့ဟာ သွေးပေါင်တက်ခြင်းကို သက်သာစေတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့လို့ သွေးတိုးရောဂါရှိသူတွေအနေနဲ့ အိပ်စက်တဲအ့ခါ အိပ်ရာဘေးအနီးတဝိုက်မှာ သံပရာသီးစိတ် ထားပေးခြင်းက သွေးပေါင်တက်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ (၂) အခန်းတွင်း လေထုကိုသန့်စင်ပေးနိုင်တယ် အိပ်စက်တဲ့အခါ အိပ်ရာအနီးတဝိုက်မှ ာသံပရာသီစိတ် ထားပေးခြင်းဟာ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေကိုသေစေနိုင်တဲ့အပြင် ခြင်၊ ယင်ကောင် […]

အမျိုးသမီးတွေ ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့ ဒူး ခါး လက်တို့ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း ဝေဒနာဆိုးကို သက်သာပျောက်ကင်းစေမယ့် ဆေးနည်းကောင်းလေး ဖြစ်ပါတယ်။ ဂွေးတောက်ရွက် အနည်းငယ်ကို ထောင်း ထွက်လာတဲ့ အရည်နဲ့ သနပ်ခါးကို သွေး ဒူးကနေစပြီး ခြေဖြားအထိ လိမ်းပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ရောဂါ အနုအရင့် အလိုက် နေ့စဉ် ရေချိုးပြီး တစ်ကြိမ်၊ ညအိပ်ရာဝင် တစ်ကြိမ် ပုံမှန် လိမ်းပေးမယ်ဆိုရင် သိသိသာသာ ပျောက်ကင်းလာပါမယ်။ မိန်းကလေးတစ်ဦီး တစ်နေကုန်မိုးမိပြီး ဒူးအဆစ်ရောင်ပြီး ကိုက်ခဲနေပါတယ်။ ဆေးပေါင်းစုံလိမ်း စမ်းကြည့်ပေမယ့်လည်း သက်သာသလိုလိုနဲ့ မကောင်းဘူး ဖြစ်နေခဲ့တယ်။ နောက်ဆုံး ရေအိမ်ဝင်တာတောင် မထိုင်နိုင် မထနိုင်နဲ့ တော်တော်လေး ဆိုးနေတာကို မြင်သွားတဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက် က ဂေါက်ရောဂါဖြစ်နေတဲ့ သူ့အမျိုးသမီးကို ထိုးဆေးနည်းနဲ့ ကုပေးရာက […]

နှာခေါင်းက ဆားဝက်ခြံတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်း (၅) ခု – ချွေးပေါက်ပိတ်တဲ့အခါမှာ ဆားဝက်ခြံတွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ် ၊ နှာခေါင်းမှာ ဆားဝက်ခြံတွေ ရှိနေရင် စိတ်ညစ်စရာတွေ မရှိတော့ပါဘူး အောက်ပါ နည်းလမ်းလေးတွေနဲ့ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ နည်းလမ်း – ၁ လိုအပ်သောပစ္စည်းများ သွားတိုက်ဆေး၊ နူးညံ့တဲ့သွားတိုက်တံ၊ သွားတိုက်တံပေါ်မှာ သွားတိုက်ဆေးကို ညှစ်ပြီးတင်လိုက်ပါ။ ဆားဝက်ခြံတွေ ပေါက်နေတဲ့ နှာခေါင်းပေါ်ကို သွားတိုက်တံနဲ့ စက်ဝိုင်းပုံစံ ညင်ညင်သာသာ ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ အဲဒီနောက်မှာတော့ နှာခေါင်းကို ရေစွတ်ထားတဲ့အဝတ်နဲ့ သုတ်ပေးပါ။ နည်းလမ်း – ၂ လိုအပ်သောပစ္စည်းများ PVA ကော်၊ မီးသွေးမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက် ကော်နဲ့ မီးသွေးမှုန့်ကို ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲမှာ ရောထည့်ပြီး သမအောင် မွှေပေးပါ။ မွှေပြီးနောက်မှာတော့ […]